Genau 14 Jahre liegen zurück, als ich hochschwanger mit
unserem ersten Kind war. Wir wohnten damals in einer gemütlichen 2 Zimmer
Wohnung . Ich war zarte 21 Jahre alt. 14 Jahre sind eine lange Zeit- da hat
sich auch in meinem Leben eine Menge bewegt.
Mittlerweile lebe ich in einem grossen Haus, in dem Haus, wo
ich als Kind aufgewachsen bin. Ich bin nun Mutter von vier Kindern, das jüngst
ist bald 5jährig.
Es dreht sich längst nicht mehr alles um Kinder und
Haushalt. Wenn Aktion Windeln sind, bin ich nicht mehr die Mutter, die den
Keller damit füllt. Ich bin zwar mitten in der turbulenten Zeit, zwischen dem
ersten Zahn der bei der Kleinsten bald ausfällt und der Berufswahl des Teenagers.
Ich kann aber inzwischen mehr an mich denken und Dinge tun,
auf die ich früher bewusst oder unbewusst verzichtet habe.
Wenn ich an die Beziehung zu meinem Mann und den Kindern
denke, habe ich mir wenig vorzuwerfen. Seit unserer stürmischen
Familiengründung haben wir immer wieder darauf geachtet, dass unsere Ehe nicht
zu kurz kommt. Ich durfte zu Hause bleiben, habe nur bis zum zweiten Kind in einer wilden Kinderarztpraxis gearbeitet.
Das Vorrecht jetzt vorerst mal Mutter und Hausfrau zu sein, schätze ich sehr.
Aber was mich persönlich betrifft, habe ich in den letzten
14 Jahren all den Nudeln, Kuchen, Brotwaren und Süssigkeiten ein körperliches
Denkmal gebaut. Die 40 Kilo Körperspeck entstanden so quasi durch provozierte
Zufälle im Ernährungsschlaraffenland. Ohne viel nachzudenken, ging ich davon
aus, dass meine jugendliche Schönheit und meine Kraft nie nachlassen würde.
Jede der vier Schwangerschaften und der zwei Fehlgeburten,
jede Zeit des Stillens und nicht zuletzt die vielen kurzen Nächte zerrten an
mir. Mein Spiegelbild war der lebendige Beweis dafür. An guten Tagen sah ich
diese Merkmale als „Geschenk des Mutterseins“, an schlechten Tagen als
Fettzellenendlager!
14 Jahre und 40 Kilo später habe ich nun die Notbremse gezogen.
Bekanntlich ist Selbsterkenntnis der erste Schritt zur Besserung!
Ich fasste den Entschluss, im April 2012 diese 40 Kilos bis
zu meinem 40. Geburtstag im Jahr 2017 zu verlieren.
Jetzt durfte es allerdings nicht nur bei dem Wunsch und der
Sehnsucht nach weniger Gewicht bleiben, ich musste es umsetzen. Aber wie fragte
ich mich. Bei meiner, ich nenne es jetzt Verzweiflung, diese 40 Kilos sicher
ohne Operation abzunehmen, stiess ich auf einen Bericht einer Frau die satte
160Kilos ohne Magenbypass abgenommen hatte. Ich hörte ihre Vorträge und stiess
so auf die Ernährung ohne oder mit wenigen Kohlenhydraten. Genannt Low Carb
oder LOGI.
Vor genau einem Jahr
habe ich die Ernährung umgestellt. Ich habe mir ein Fitnessabo gekauft und nahm
mir den Vorsatz 2-3 Mal in der Woche ins
Studio zu gehen, Kinderhort wird ja dort gratis angeboten.
Was ist nun passiert mit meinem Vorsatz?
Ich habe in durchgezogen also ich bin immer noch am
durchziehen….. 23 Kg habe ich verloren. Um
es in Kleidergrössen zu nennen sind es 4 Hosengrössen und 3 Oberteilgrössen! Es
braucht zwar viel Disziplin aber gehungert habe ich keine Minute. Ich bin bei
weitem nicht schlank, das strebe ich auch nicht an. Ich bin 1m83 und von Natur
aus breit gebaut. Schon in der Schulzeit hatte ich den Übernamen „gebärfreudiges
Becken“. Mit genanntem Becken kam ich auch in schlanken Teenagerzeiten nie in
eine 36/38 rein. Ich bin mir meiner anatomischen Veranlagungen bewusst. Mein
Wunsch ist es einfach, mich in meinem Körper wieder wohl zu fühlen. So wie
damals vor 14 Jahren!
Was habe ich also gemacht?? Ich habe Nudeln, Reis,
Kartoffeln, Brot, Schokolade, Süssigkeiten aus meinem Leben gestrichen. Ok, nicht
ganz, aber fast. Kohlenhydrate werden im Körper in Zucker umgewandelt. ! Sie
locken das Hormon Insulin an. Der Blutzucker steigt und sinkt. Damit kommt der
Heisshunger! Am siebten Tage sollst du ruhn, nahm ich mir als Gebot für mein
Abnehmprojekt. Am Sonntag esse ich meistens mehr Kohlenhydrate, nicht
übertrieben aber lasse fünf gerade sein, und am Montag geht es dann wieder
weiter. Für mich die ideale Lösung.
Vielleicht fragst du dich, was ich jetzt esse. Ich esse viel
viel Gemüse und Salat, Früchte esse ich auch aber nicht übertrieben
(Fruchtzucker). Und ich esse viel Eiweiss. Wie Käse in allen Formen und Farben,
Fisch auch da schaue ich nicht auf den Fettgehalt. Nüsse, gute Fette, Eier und
Fleisch esse ich in Kombination mit viel viel Gemüse. Überbacken heisst das
Zauberwort…. Wer Gratins liebt hat es leichter! (siehe Rezepte auf dem Blog).
Wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt, dass mehr
Eiweiss und weniger Kohlenhydrate in die sämtliche relevante Blutfette senkt
und das gute HDL Cholesterin steigt. Der Blutzuckerspiegel bleibt konstant im
Normalbereich! Ich habe das Glück, dass ich keine schlechten Blutwerte habe ich
will damit nur mein ÜBERGEWICHT senken. Diese Ernährungsart überzeugt mich! Um
einige Beispiele zu nennen. Ich esse Tomaten-Mozarella Salat aber ohne Brot,
Ich esse als Schweizerin natürlich gerne Racelette oder Fondue, lasse aber das
Brot und die Kartoffeln weg und nehme Tomaten, Brocoli, Pilze etc. Lasagne
mache ich meiner Familie mit Nudelteig, mir mache ich sie mit Zuchettischeiben.
Fettige Nahrung ist erst dann für den Körper ein Problem, wenn wir es mit
Kohlenhydraten mischen! Es ist also bei
weitem nicht so kompliziert wie viele denken!
Ich habe eine kluge Entscheidung getroffen, bin froh geht es
weiter runter mit dem Gewicht, bin meinem Ziel 40kg zu verlieren näher als
sonst. Es steht noch ein langer Weg vor mir! Ich bin mir bewusst, dass ausser
dem körperlichen Befinden das seelische und geistliche Wohl eine ebenso wenn
nicht grössere Rolle im Leben spielt.
Was dies anbelangt, bin ich die Frau, die ich immer sein wollte.
Ich bin glücklich und
dankbar, habe ich einen Weg gefunden den Ballast abzuwerfen. Bin dankbar für
meinen Mann und meine Kinder die hinter mir stehen, dankbar für all die seit
Jahren bestehenden tiefen Freundschaften und dankbar für Andrea, die ich noch nicht so
lange kenne, aber mit ihr zusammen das gleich Ziel verfolge, sie hat diesen Blog gegründet und ich darf mitschreiben! Danke!
Ich freue mich an all den Kolleginnen die unsere Rezepte nachkochen und probieren wenigsten teilzeit LOGI zu machen!
Der Erfolg deines Abnehmens hängt von der Qualität deiner
Entschlüsse ab. Es braucht dein Wille und deine Disziplin. Es ist eine Lüge zu
glauben, dass wir das nicht schaffen können. Es ist bei weitem kein
Sonntagsspaziergang aber es ist machbar. Ich dachte auch schon an eine
Magenbypassoperation so wäre das Thema erst mal vom Tisch und ich würde schnell
und effizient schlank werden. Mir schein das allerdings nicht wirklich die Wurzel
meines Problems erfasst zu haben und ich kam mir bevormundet vor.
Geduld und Disziplin ist eine wunderbare Kunst die man
lernen kann. Vergiss nie, das Leben verbringen wir in unserem Körper. Es gibt
nur diesen einen………..
Im Leben hat bekanntlich alles seine Zeit….
Mit lieben Grüssen
Therese Lehmann-Bill
